Razlika između nemogućeg i mogućeg je u odlučnosti!
Vježbanje je životni stil koji utječe na kvalitetu života svakog tko vježba. U prvim tjednima vježbanja često sam se žalila, da tražim izgovore, zašto ne otići u fitness centar, mnogi od vas pitali su me dali i dalje teškom mukom odlazim vježbati. Moram priznati, u početku sam odlazila jer sam sama sebi obećala da ću biti dosljedna u vježbanju, jer znam da ono donosi mnoge benefite pa je to bilo moram, ali ne želim. Nakon tri mjeseca, naprosto se nešto promijenilo u mojoj glavi i sada odlazim jer želim i vježbanje mi je istinski počelo biti zadovoljstvo.
UŽIVANJE U VJEŽBANJU
Za uživanje na treninzima, zaslužan je i moj trener Petar, jer su naši treninzi intenzivni, raznoliki i nadasve zanimljivi. Zato je vrlo bitno izaći iz zone ugode, isprobavati nove vježbe i na kraju možda i zavolite odlaske u fitness centar.
Kako možete čitati, trener Petar i ja svaki tjedan vježbamo s novim rekvizitima, nove vrste treninga, pa tako smo ovaj tjedan u treninge uveli i elastične trake što je za mene bilo nešto posve novo. Elastične trake mogu se koristiti za vježbanje donjeg dijela tijela, leđa, prsa, ramena… ma za svaki dio tijela.
Ovaj tjedan sam stvarno odradila kvalitetne treninge s elastičnim trakama, tako mali rekvizit a tako moćan i učinkovit. Svaku vježbu smo radili tri puta po petnaest ponavljanja, moram priznati da dobro osjetim svaki mišić koji smo vježbali.
Svatko tko je barem jednom posjetio fitness centar ili teretanu, sigurno je vidio elastične trake i zna do su u različitim bojama. Tek, ovaj tjedan sam saznala da svaka boja označava jačinu elastične trake čime se stvara jači otpor, što su trake tamnije boje to je jačina veća, žuta je najlakša, a najteža je crna, a trener Petar i ja radili smo s crnom trakom.
Kod odabira elastičnih traka za vježbanje, dobro procijenite svoje mogućnosti jer ako se precijenite, riskirate ozljedu. Vrlo je važno kontrolirati pokrete i fokusirajte se da ne dolazi do gubitka napetosti u mišićima, odnosno opuštanja elastične trake. Ako vam je to teško postići, odaberite malo svjetliju boju trake.
Ukoliko primijetite da prilikom vježbanja možete rastegnuti traku i više nego što je potrebno, pređite na tamniju traku koja će vam pružiti veći otpor.
Ukratko, odaberite traku koja najbolje odgovara vašoj formi i isprobajte ovaj odličan trening za cijelo tijelo.
Razlika između nemogućeg i mogućeg je u odlučnosti!
Doktore, hitno!
