Od otečenosti do osipa
Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli.
Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.
Međutim, postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu. Posebno su to:
– otečenost
-kožni osip
– umor
– glavobolja
– višak sebuma
– gastrointestinalne iritacije
– koža bez sjaja
– prhut
– gubitak kose
Gdje se u tijelu nakupljaju toksini
Imaju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje.
I prema tome: bubrezi, jetra, koža i crijeva.
Što jesti za detoksikaciju tijela
Pogledajmo sada koje su vrste hrane korisne za pročišćavanje i detoksikaciju tijela nakon razdoblja pretjerivanja.
Općenito, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.
Ovo su namirnice koje trebate preferirati:
– cjelovite žitarice
– povrće: posebno zeleno lisnato povrće (špinat, cikorija, blitva, zelena salata) i povrće iz skupine Crucifera (savojski kupus, kupus, cvjetača, brokula, prokulica)
– riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega 3
– mahunarke
– jaja: 1-2 puta tjedno
– začini i aromatično bilje za okus, umjesto soli
– svježe sezonsko voće
– začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, ocat, limunov sok, jabučni ocat, piše Novi list.
Doktore, hitno!
